📅 Date : Samedi 22 février 2025
📍 Lieu : Plage de Rive-Bleue, Le Bouveret
Plongez dans une expérience inoubliable entre frissons et chaleur, dans une ambiance conviviale et festive !
🕒 Planning de la journée :
09h00 – 09h50 : Accueil des participants
10h00 : Concours de costume 🎭
Sous les yeux d’un jury festif
10h20 – 10h30 : Stretching d’avant-baignade 🧘♀️
Préparez votre corps avec une courte session d’échauffement dynamique
10h30 – 12h00 : Baignade + saunas 🌊🔥
Profitez d’une immersion givrée suivie d’une chaleur réconfortante
10h30 – 12h30 : Ambiance Guggenmusik 🎺
Animation musicale pour réchauffer les cœurs
10h45 : Initiation au bain froid 🧊 (sur réservation)
Durée : Environ 1 heure
- Présentation et intention des participant-e-s.
- Introduction à la méthode Wim Hof.
- Découverte des bienfaits et des bonnes pratiques.
- Mise en pratique d’une immersion froide (avant-pendant-après).
12h15 : Atelier méditation post-baignade 🧘♂️ (sur réservation)
Durée : Environ 1 heure
- Une partie en mouvement pour préparer le corps.
- Travail respiratoire et visualisation pour une détente optimale.
- Une méditation adaptée à la dynamique du groupe.
12h30 – 15h00 : Fondue & animation musicale 🫕🎶
Fondue conviviale en extérieur, accompagnée de musique.
14h45 : Remise des prix du concours de costumes 🎖️
Qui aura le déguisement le plus givré ?
15h00 : Rituel scandinave au sauna 🔥
Une expérience immersive dans la tradition nordique (places limitées à 10 personnes par session, réservation obligatoire).
09h00 – 15h30 : Stand associatif et ateliers 🤝
Découvrez et participez aux activités proposées.
🎟️ Tarifs et activités :
Baignade + boissons : Inclus dans le bracelet jaune
Baignade + sauna (15 min) + boissons : Inclus dans le bracelet vert
Session sauna supplémentaire (15 min) : 5 CHF/personne (paiement sur place)
💡 Informations pratiques :
Préinscription recommandée pour la fondue, l’initiation au bain froid, et le rituel scandinave.
Nombre de places limité pour certaines activités.
Date
Samedi 22 février 2025
Catégorie
Bien-Être & Développement Personnel, Ateliers bien-être, Nature & Environnement, Activités nature, Hiver, Sport & Activités physiques, Activités extérieures, Rencontres conviviales, Soutien communautaire